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주간 식단표
구분
일 (12/14)
12월 14일 (일요일)
월 (12/15)
12월 15일 (월요일)
화 (12/16)
12월 16일 (화요일)
수 (12/17)
12월 17일 (수요일)
목 (12/18)
12월 18일 (목요일)
금 (12/19)
12월 19일 (금요일)
토 (12/20)
12월 20일 (토요일)
아침
백미밥 흰죽,
쇠고기미역국,
메추리알장조림,
청경채나물,
김자반,
배추김치
아침식사
400kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
돈육가지볶음,
얼갈이된장무침,
김자반,
배추김치
아침식사
382kcal
백미밥 흰죽,
무청시래기된장국,
우채파프리카볶음,
감자조림,
김자반,
배추김치
아침식사
390kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
너비아니조림,
브로콜리두부무침,
김자반,
배추김치
아침식사
346kcal
백미밥 흰죽,
시금치된장국,
돈민찌표고버섯볶음,
숙주나물,
김자반,
배추김치
아침식사
409kcal
백미밥 흰죽,
누룽지탕,
너비아니조림,
스크램블에그,
김자반,
배추김치
아침식사
388kcal
백미밥 흰죽,
근대된장국,
민찌두부조림,
새송이버섯볶음,
김자반,
배추김치
아침식사
422kcal
점심
잡곡밥 흰죽,
오징어뭇국,
함박스테이크조림,
애호박볶음,
치커리생채,
배추김치
점심식사
736kcal
잡곡밥 흰죽,
동태매운탕,
연두부찜&양념장,
우엉조림,
콩나물겨자냉채,
배추김치
점심식사
744kcal
잡곡밥 흰죽,
우렁된장찌개,
돈사태찜,
시금치나물,
파프리카실곤약무침,
배추김치
점심식사
733kcal
잡곡밥 흰죽,
닭개장,
생선까스&타르D,
가지나물,
미나리무생채,
배추김치
점심식사
755kcal
잡곡밥 흰죽,
쇠고기미역국,
쇠고기볶음,
잡채,
오이도라지생채,
배추김치
점심식사
746kcal
잡곡밥 흰죽,
아욱된장국,
수육,
상추쌈,
무말랭이고춧잎무침,
보쌈김치
점심식사
748kcal
잡곡밥 흰죽,
무청시래기된장국,
닭도리탕,
감자채볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
755kcal
저녁
잡곡밥 흰죽,
칼국수,
닭살야채볶음,
오이지무침,
김자반,
배추김치
저녁식사
412kcal
잡곡밥 흰죽,
계란국,
마파두부덮밥,
순살치킨,
김자반,
배추김치
저녁식사
433kcal
잡곡밥 흰죽,
어묵국,
돈육자장소스,
새송이버섯볶음,
김자반,
배추김치
저녁식사
415kcal
잡곡밥 흰죽,
황태국,
아귀순살조림,
얼갈이나물,
김자반,
배추김치
저녁식사
408kcal
잡곡밥 흰죽,
콩비지찌개,
해물완자전,
참나물,
김자반,
배추김치
저녁식사
412kcal
잡곡밥 흰죽,
들깨미역국,
미트볼케찹볶음,
연근조림,
김자반,
배추김치
저녁식사
423kcal
잡곡밥 흰죽,
오징어뭇국,
꽁치조림,
얼갈이나물,
김자반,
배추김치
저녁식사
428kcal
오전간식
오후간식
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